Smoothie proti únavě.
V tomto ročním
období, kdy je málo slunce a délka dne také není nic moc, se mnoho lidí cítí unavených . Běžné denní činnosti jsou někdy nad Vaše síly? Následující
recept Vám může pomoci s únavou bojovat.
Kivi obsahuje vysoké
množství vitamínu C a taktéž působí příznivě na krvetvorbu.
Pomeranč doplňuje nejen
vitamín C, ale hlavně bioflavonoidy, zvláště citrín
obsažený v blankách dužniny a hlavně ve
vnitřní bílé slupce pod kůrou. Ty působí antioxidačně a posilují cévy.
Ořechy – dodají kvalitní zdroj nenasytných mastných kyselin,
železo, selen, zinek, vitamín E a vitamíny řady B. Pomáhají rozvíjet
neurotransmitery nezbytné pro fungování mozku. Působí antidepresivně. Příznivě působí na srdečně -
cévní choroby, regulují krevní tlak, snižují hladinu cholesterolu a působí
proti ateroskleróze. Odstraňují únavu.
Co budete potřebovat:
1 menší bulvu červené řepy – oloupak a
nakrájet na malé kousky
2 menší pomeranče, oloupat ( ponechat
maximum bílé slupky) a nakrájet na kostičky
1 kivi – rozkrojit a vydlabat lžičkou
2 polévkové lžíce nasekaných vlašských
ořechů
1 dcl mandlového mléka nebo smetany
Přesnídávka je lahodné chuti, takže si ji
budete dělat s nadšením.
Žádné komentáře:
Okomentovat