Hledání:

pátek 13. února 2015

Užijte si Sv. Valentina plni energie !


Smoothie proti únavě. 

V tomto ročním období, kdy je málo slunce a délka dne také není nic moc,  se mnoho lidí cítí unavených . Běžné denní činnosti jsou někdy nad Vaše síly? Následující recept Vám může pomoci s únavou bojovat.

Červená řepa nejen očišťuje organismus od škodlivých a toxických látek, ale také podporuje nárůst hemoglobinu v krvi a tím i následně lepší přenos kyslíku do všech orgánů a tím odstraňuje únavu z nedostatku kyslíku.
Kivi obsahuje vysoké množství vitamínu C a taktéž působí příznivě na krvetvorbu.
Pomeranč doplňuje nejen vitamín C, ale hlavně bioflavonoidy, zvláště citrín obsažený v blankách dužniny  a hlavně ve vnitřní bílé slupce pod kůrou. Ty působí antioxidačně a posilují cévy.
Ořechy – dodají  kvalitní zdroj nenasytných mastných kyselin, železo, selen, zinek, vitamín E a vitamíny řady B.  Pomáhají rozvíjet neurotransmitery nezbytné pro fungování mozku. Působí antidepresivně. Příznivě působí na srdečně - cévní choroby, regulují krevní tlak, snižují hladinu cholesterolu a působí proti ateroskleróze. Odstraňují únavu.

Co budete potřebovat:


1 menší bulvu červené řepy – oloupak a nakrájet na malé kousky
2 menší pomeranče, oloupat ( ponechat maximum bílé slupky) a nakrájet na kostičky
1 kivi – rozkrojit a vydlabat lžičkou
2 polévkové lžíce nasekaných vlašských ořechů
1 dcl mandlového mléka nebo smetany

Všechny ingredience rozmixujte ve Smoothis Makeru, nebo podobném přístroji a servírujte jednou denně.

Přesnídávka je lahodné chuti, takže si ji budete dělat s nadšením.

Žádné komentáře:

Okomentovat